1. Makanan ringan untuk berhenti merokok
Makanan ringan juga sangat berguna untuk berhenti merokok.Dalam kebanyakan kes, merokok bukan disebabkan oleh ketagihan merokok, tetapi kerana anda terlalu terbiar, anda boleh menyediakan beberapa makanan ringan untuk membantu anda berhenti merokok.Anda boleh membeli beberapa biji tembikai dan kacang tanah untuk memastikan mulut anda berfungsi, jadi anda tidak mahu merokok.
2. Bersenam untuk berhenti merokok
Berhenti merokok adalah cara paling sihat untuk berhenti merokok, yang boleh dicapai melalui kaedah seperti berjoging dan mendaki gunung.Senaman boleh membantu secara beransur-ansur melupakan perasaan merokok.
3. Minum teh pekat untuk berhenti merokok
Minum teh yang kuat boleh membantu berhenti merokok, dan air minuman juga boleh membantu berhenti merokok.Walau bagaimanapun, air minuman terlalu tawar.Pada masa ini, anda boleh memilih untuk minum teh yang kuat untuk melupakan rasa merokok dan berhenti merokok secara beransur-ansur.
4. Kaedah berhenti merokok meditasi
Kaedah berhenti merokok meditasi adalah mengosongkan diri sepenuhnya, membenarkan badan dan juga minda kosong, bukan untuk berfikir atau melakukan, hanya duduk diam, yang boleh membantu mengetepikan keinginan untuk merokok.
5. Kaedah berhenti tidur
Kaedah berhenti merokok semasa tidur adalah dengan tidur apabila anda ingin merokok, yang bukan sahaja menambah tidur tetapi juga membantu berhenti merokok.
6. Bersedia untuk berhenti merokok
Berhenti merokok dengan kemahuan boleh menjadi agak menyakitkan, hanya bergantung semata-mata pada kehendak sendiri untuk berhenti.Jika kemahuan seseorang itu tegas, mereka pasti akan berjaya.
7. Kaedah berhenti merokok yoga
Yoga adalah senaman biasa.Apabila berhenti merokok, anda boleh menggunakan kaedah berhenti merokok yoga.Anda boleh menghidupkan TV, mengikuti beberapa pergerakan yoga, dan melupakan merokok.
8. Berhenti merokok dengan e-rokok（Vape）
Rokok elektronik kini menjadi pengganti rokok kebanyakan orang.Oleh kerana rasa buahnya yang kuat, rokok elektronik boleh membantu anda melupakan bau rokok dan tidak ketagihan, jadi ia juga digemari oleh orang yang berhenti merokok.
9. Memindahkan undang-undang berhenti merokok
Kaedah memindahkan berhenti merokok adalah untuk mencari perkara lain untuk dilakukan jika anda ingin merokok, seperti menonton drama TV, filem, atau berbual dengan orang ramai, terutamanya untuk mengalihkan perhatian kita.
10. Menambah vitamin B untuk berhenti merokok
Suplemen vitamin B yang kerap boleh melegakan saraf dengan berkesan.Kerana rokok mengandungi sejumlah besar nikotin, vitamin B boleh menahan keinginan untuk nikotin.Vitamin B boleh didapati daripada pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan sumber lain.
Masa siaran: Dis-01-2023
